Cours privés et semi-privés

Les séances

Les cours integrent la pratique d'asanas (postures), pranayamas (exercices respiratoires) et méditation. Le but est que l’éléve finisse chaque session détendu et énergisé.

Les cours s’adressent à des personnes de tous niveaux et tous âges, qui cela soit pour découvrir le yoga, approfondir leur pratique, ou pour developper une meilleure pratique autonome. 

Nous donnons beaucoup d'importance à l’alignement du corps dans chaque posture, pour qu’elles soient efficaces, et exécutées en toute sécurité. 

La pratique posturale peut être organisé selon les styles Ashtanga Vinyasa où Vinyasa Flow.

Ashtanga Vinyasa 

Dans ce style de pratique très traditionel on performe toujours la même séquence de postures, enchainées par des mouvements qui se synchronisent à la respiration. L’ ashtanga est connue pour être physiquement intense, il developpe aussi bien la force que la souplesse. 

Le temps de maintient de chaque posture est assez court, et la séance se déroule dans un rythme soutenu. La pratique genère de la chaleur interne, ce qui fait brûler les toxines et purifier le corps. L’accent sur la respiration joue un rôle majeur pour stabiliser l’esprit et apaiser les oscilations mentales.

À force de pratiquer toujours le mêmes postures, l’élève experimentera un progrès rapide, qui se verra dans l’amelioration des alignements, la stabilité en général, et le confort dans chaque position.

Vinyasa Yoga

Ce style a ses origines dans l’ Ashtanga Vinyasa, mais ici il n’ y a pas de séquence fixe. Il est possible d’explorer une varieté interminable de postures et de les enchainer de façon créative.  Dans le vinyasa flow, la transition d’une posture à l’autre se fait de manière fluide et presque chorégraphique. La connexion entre le souffle et les mouvements fait de la séance une méditation dynamique.

Avantages
  • Les séances sont conçues selon les aspirations et les besoins particuliers des elèves, ainsi que de leurs contraintes. 
  • ll est possible de cibler des parties spécifiques du corps, de donner plus d’accent à l’étirement, ou à la force, à la détente ou à la capacité de concentration, par exemple. Les techniques de respiration et de méditation enseignées seront aussi adaptées à chaque elève. La personnalisation peut donner un aspect thérapeutique important aux sessions.
  • Dans les cours privés, l’augmentation de la souplesse se fait plus rapidement, car la professeure peut assister l’élève avec des ajustements physiques pour exploiter chaque position au maximum. 
  • L’élève beneficie aussi d’un gains surprenant de conscience corporel et de confiance en soi, et aussi de compréhension de la mécanique des differentes postures. 
  • Encouragements et accompagnements seront aussi présents pour developper une pratique personelle autonome. 

Les sessions ont lieu dans votre domicile ou en plein air.

Quand

Tous les jours de la semaine, y compris les fériées, entre 8h et 20h, selon disponibilité.

Duration 

Les cours ont duration de 1h. Il est possible de programmer des séances plus longues selon l’envie de l’elève.

Tarifs

Cliquez ici pour voir les tarifs.